“生酮减肥法”,美味、健康和身材可以兼得

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谣言

无数科学研究支持的“生酮减肥法”,美味、健康和身材可以兼得。

“生酮减肥法”,美味、健康和身材可以兼得

真相

“生酮减肥法”并没有足够的证据支持,长期“高脂低碳”进食方式,反而会增加肝脏、肾脏的患病风险,甚至危害大脑健康。由于所谓饮食“结构”的改善,生酮饮食的确能让一些人的体重在短时间内出现下降,尤其是本身摄入脂肪就不算多的女性。但“高脂低碳”的极端饮食模式弊大于利,已经是营养学界的共识。

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